Scegliere il guanciale con cura è molto importante in quanto supporta la zona cervicale: è fondamentale che non sia troppo alto o troppo basso, che sia traspirante e sostenga la testa e il collo.Nella scelta del proprio guanciale vanno considerati il peso e la struttura corporea, la posizione del sonno preferita, l’altezza del guanciale, la rigidità del materasso, la temperatura dell’ambiente circostante.